Trampolinhoppning är ett fantastiskt roligt sätt att aktivera sig och motionera på. Det har en väldigt positiv effekt på hälsa och välmående. Dock innebär all idrott och fysisk aktivitet risk för skador och trampolinhoppning är inget undantag. Trampolinhoppning är ändå förhållandevis säkert och jämfört med många andra vanliga sporter är skadefrekvensen lägre.

Nedan har vi listat de viktigaste sakerna att tänka på när man hoppar på en trampolin och studsmatta:

Gå igenom regler och säkerhet, innan någon hoppning påbörjas.

Använd omdöme! Hoppa så att du hela tiden har kontroll på din studs. Börja försiktigt, vänta med höga och avancerade hopp tills du har tränat upp teknik och balans.

Bara en hoppare åt gången på studsmattan är grundregeln, speciellt för ovana hoppare. Små barn (under ca 6 år) ska inte hoppa ensamma utan skyddsnät.

All aktivitet på BounceCamp sker på egen risk

ð     Hoppa med omdöme för dig själv och andra.

ð     Trampolinerna ger bättre studs än normala studsmattor. Hoppa några hopp och känn att ni har kontroll innan ni prövar på mer avancerade hopp.

ð     Hoppa en och en.

ð     Skynda er upp ur skumgummigropen.

ð     Hoppa inte i skumgummigropen om någon är där i.

ð     Ge inte varandra studs om ni inte är säkra på vad ni gör.

ð     Gör inte volter eller andra hopp som ni är osäkra på. Det är du själv och ingen annan som avgör det.

ð     Respektera och hjälp varandra.

ð     Kryp aldrig in under en trampolin.